Autogenes Training (AT)
Autogenes Training ist ein eigenständiges Psychotherapieverfahren, welches auf Selbstsuggestion
beruht. Die Auswirkungen der Übungen lassen sich wissenschaftlich nachweisen.
Der Begründer, Dr. J. H. Schultz hat sich schon 1910 mit Hypnose und Selbstsuggestion befasst.

 Was passiert beim AT?

Progressive Muskelentspannung (PM)
Die Muskelentspannung bietet den einfachsten und schnellsten Weg zu einer muskulären Lockerung und ist für alle Menschen geeignet, die an zu großer Spannung leiden.
Spannungsstörungen sind z.B. Nervosität, Müdigkeit, Schlafstörungen, chronische Schmerzen, Schmerzen des Bewegungsapparates.  
 

Was passiert bei der progressiven
Muskelentspannung?